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ライトワーカーマリエの人生が輝く『本当の自分になる方法』ミラクルアカデミーより

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熱中症とセルフケア

残暑って厳しいですね。
秋のイメージだけが支えです。^^

病院では熱中症の方が次々に搬送されているそうです。
なかでもご年配の方が多いそうで、暑さに気づかないことが原因のようです。

思いだすこと、会社員の頃‥
日頃、冷房にかかりすぎて、軟弱になっていた上、水分をろくに取らずに出かけたせいで、突然に熱中症になりました。
めまい、吐き気、天地がひっくり返るくらい、自分の中がメチャメチャになります。
どうやって、回復したのか記憶がないです。

あの症状の時、このまま死ぬかも‥?って思いました。

それから気をつけ出したことは、外気に慣れること。
日頃、会社で冷え冷えになっていたので、休みの日はサウナ感覚で、汗をダラダラかく。部屋にいるだけで十分ですからね。(汗)
これをし始めてからは、秋が過ごしやすくなりました。それまでは、夏の暑さだけでなく秋も脱力感で相当辛かったので。

体質も鍛えていかねば、環境になじめないですね。
以後、クーラーは最小限に使用を抑え、できるかぎり自然体を心がけています。
今は、暑さにそこそこ慣れたとはいえ、やはりパソコンの前は、加熱します。暑さ対策、体のケアは、濡らしたタオルで体を冷やすことを心がけています。首、頭はもちろんですが、以外にも太ももを冷やすと涼しいです。
部屋に、水鉢を置いたり、以外に室内は乾燥しているので、効果があります。しかも、視覚効果が望まれますからね。
時折、窓から入る自然の風に癒されます。その空気はまた格別です。やはり自然には勝てないですね。

秋の寒々しい日が来ると、今度はこの暑さが恋しくなるのでしょうね。(笑)

by マリエ (^-^)

| エトセトラ雑学 | 22:08 | comments:0 | trackbacks:0 | TOP↑

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