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ライトワーカーマリエの人生が輝く『本当の自分になる方法』ミラクルアカデミーより

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あらため瞑想(メディテーション)・誘導瞑想について

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Gerd AltmannによるPixabayからの画像

こんにちは。

マリエです。

今日は、瞑想について振り返ります。

ミラクル体験会でも行っている瞑想。

これまでに、どれだけ回数を重ねてきたことか。

でも慣れてくると、

それって何?

って聞かれた時、答えられなかったりします。

なので、日頃から、簡潔にまとめておくと良いですね。


瞑想は、一言でいうと想念に浸る行動です。(いきなり簡略すぎ?w)

想念は思念と違って、思いにふけるとか心で感じる感覚のこと。

それは何も計算はしていなくて、内側から湧き上がってくる情動です。

一般的には、目を閉じて行うスタイルが多いです。

目を閉じるのは、物質界を遮断するため。

何も見えなくなるので、意識は外向きから内向きになります。

(それでも外側が気になっているのはまだ外向きですが‥)

そこで便利なのが、誘導です。


感覚は、アナウンスすることで誘導することができます。

誘導をおこなうことで、意識は外向きから内向きにすることができ、

五感を使って、イメージを見たり聞いたりと、必要な体験をさせることができます。


たとえば今、

ピンクのお花を思い浮かべてください。

と言うと、脳裏にピンクのなんらかのお花が思い浮かぶと思います。

そのように指示を与えると、わたしたちの感覚は、その通りに動いてくれます。

これは一種の催眠で、暗示でもあります。

良い意味の催眠をかけると、悪いイメージも良いイメージに変わります。

変容を誘導するとそれはもう催眠療法の域にはなりますが、

瞑想や誘導瞑想は、それらの入り口でもあります。


5分‥いや1分でも、静かに目を閉じるだけでも、脳はリフレッシュします。

物質界を見続けていると、思考はあれこれと考えて疲れてくるので、

時々は瞑想を行うと良いですね。

良かったら、リライトした記事を読んでみてくださいね。

→ 瞑想(メディテーション)・誘導瞑想とは


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最後まで読んでくださってありがとうございます。

コメントいただけたら嬉しいです♪

あなたが今日も輝きますように。

ライトワーカー マリエでした。m(*^^*)m

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